கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்வது சரியா?(Is It Okay To Commute While Pregnant?In Tamil)

குறிப்பாக நீங்கள் வேலை செய்யும் தாயாக இருக்கும்போது, அலுவலகத்திற்குச் செல்வதும், வீடு திரும்புவதும் மிகவும் மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் தரக்கூடியதாக இருக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. அதுமட்டுமின்றி, குண்டும் குழியுமான சாலைகள், போக்குவரத்து நெரிசல், சாலையில் செல்லும் வாகன ஓட்டிகள், அன்றாடம் அலுவலகங்களுக்குச் சென்று திரும்ப வேண்டிய பல வேலை செய்யும் தாய்மார்களுக்கு சிம்ம சொப்பனமாக இருக்கிறது. உங்கள் கர்ப்பத்தை நீங்கள் சமீபத்தில் கண்டறிந்ததாக வைத்துக்கொள்வோம், உங்கள் முக்கிய கேள்வி ஒருவேளை - கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்வது சரியா? சரி, இந்தத் தகவல் நிச்சயமாக உங்களுக்கானது என்பதால் நீங்கள் தொடர்ந்து படிக்க விரும்புகிறீர்கள்!

நீங்கள் பயணத்திற்காக பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நபராக இருந்தால், நீங்கள் பேருந்து நிறுத்தத்தில் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருக்கும். அதுமட்டுமல்லாமல், பேருந்து நிறுத்தத்தில் நீண்ட நேரம் காத்திருப்பதை மறக்க முடியாது. இருப்பினும், சில உத்தியோகபூர்வ கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து பயணிக்க வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் நீண்ட மணிநேரம் போக்குவரத்தில் செலவிட வேண்டியிருக்கும். தொடர்ந்து பயணம் செய்வது குழந்தைக்கும் உங்களுக்கும் ஆபத்தானது என்றாலும், அலுவலகங்களில் இருந்து பயணம் செய்வது உண்மையில் உங்கள் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

பயணத்தின் போது ஒருவர் எவ்வாறு அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்?(How Can One Reduce The Strain While Commuting?In Tamil)

சில சமயங்களில், ஒரு தாய் பயணத்தின் போது நிறைய சிரமங்களைத் தாங்க வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், தொடர்ச்சியான திரிபு வளரும் குழந்தை மற்றும் தாயின் உடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பொதுவாக அவர்களின் முக்கிய கேள்வி உள்ளது: அதிரச்செய்கிற சாலைகள் கர்ப்பத்தை பாதிக்குமா? சரி, இதற்கு பதில் ஆம் என்பதே, பல தாய்மார்கள் இறுதியில் மூட்டு அல்லது முதுகுவலி சம்பந்தப்பட்ட எதிர்கால கர்ப்ப சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் ஒரு வேலை செய்யும் தாயாக இருந்து, உங்கள் அலுவலகத்திற்கு தினமும் பயணம் செய்ய வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் பல சிரமங்களை அனுபவித்திருக்கலாம்.

அதுமட்டுமல்லாமல், பணிபுரியும் தாயின் வீட்டிலிருந்து அலுவலக இடம் வெகு தொலைவில் இருந்தால், பயணம் செய்யும் நேரத்தை மறக்க முடியாது. கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்வதில் உள்ள மற்றொரு மன அழுத்தமான அம்சம் என்னவென்றால், ஒருவர் சீக்கிரம் எழுந்து, அவசர நேரத்திற்கு முன்பே பயணத்தைத் தொடங்க வேண்டும். சில நேரங்களில், போக்குவரத்து நெரிசல் விஷயங்களை மோசமாக்கலாம், எதிர்பாராதவிதமாக பயணம் மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது, குறிப்பாக பயணத்தின் போது எதிர்பாராத சிரமத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பயணம் செய்யும் போது ஏற்படும் அழுத்தத்தை குறைக்க சில சிறந்த வழிகள்(Some Of The Best Ways To Reduce Strain When Commuting During Pregnancy In Tamil)

எளிதான போக்குவரத்து முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் கவனியுங்கள்(Consider Opting For An Easy Mode Of Transport)

• போக்குவரத்து முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் சேருமிடத்தின் இருப்பிடத்தை மனதில் வைத்துக்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில், நீண்ட பயண நேரங்கள் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.

• எனவே, உங்கள் அலுவலக நடைமுறைகளை அதற்கேற்ப ஒழுங்கமைப்பது நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக காரில் பயணம் செய்வது மிகவும் வசதியாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். இது, அவசர நேரம் தொடங்குவதற்கு முன்பே உங்கள் பயணம் தொடங்குவதைக் குறிக்கலாம்.

கார் பூலிங் (கார் பகிர்வு) அல்லது பொது போக்குவரத்து முறை ஒரு சிறந்த விருப்பமாக இருக்கும்(Car Pooling Or Public Mode Of Transport Could Definitely Be An Ideal Option In Tamil)

• சில நேரங்களில், கார்பூலிங் போக்குவரத்து முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் சொந்த காரை ஓட்டும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். பயணத்தின் போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், பின்னர் உங்கள் அலுவலகத்தை நெருங்கும்போது புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். நீங்கள் பேருந்து அல்லது இரயிலில் பயணம் செய்ய திட்டமிட்டால், எந்த நேரத்திலும் உங்கள் அலுவலகத்திற்குச் செல்லக்கூடிய விரைவான வழியைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்பலாம். அதுமட்டுமின்றி, சறுக்காத மற்றும் நன்கு பொருத்தப்பட்ட வசதியான ஆடைகளையும் நீங்கள் அணிய விரும்பலாம்.

• இருப்பினும், நீங்கள் இரு சக்கர வாகனத்தில் பயணம் செய்ய திட்டமிட்டால், நீங்களும் வயிற்றில் இருக்கும் உங்கள் குழந்தையும் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய, நீங்கள் பல முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும். உங்கள் குழந்தை வயிற்றில் வளரும்போது, இரு சக்கர வாகனத்தில் பயணம் செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். உண்மையில், ஒட்டுமொத்தக் கட்டுப்பாடுகளைக் கையாள்வது, திசைமாற்றிச் செல்வது மற்றும் சாலைகளில் பேரம் பேசுவது ஆகியவை ஏற்கனவே உங்கள் மீது நீங்கள் வைத்திருக்கும் அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கும். அதுமட்டுமின்றி, வாகன ஓட்டிகள் அல்லது சாலைகளில் உள்ள பள்ளங்கள் கூட காரில் அல்லது பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணிப்பதை விட உங்கள் பயணத்தை மிகவும் ஆபத்தானதாக மாற்றும்.

• எனவே, நீங்கள் பயணம் செய்யத் திட்டமிடும் முன் உங்கள் போக்குவரத்து முறை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. இது மிகவும் முக்கியமான படியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

பயணத்தின் போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பலாம்(You May Want To Relax While Travelling)

பேருந்து, மெட்ரோ அல்லது இரயிலில் பயணம் செய்யும் போது இசையைக் கேட்பதைக் கவனியுங்கள். இசையைக் கேட்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது தூங்கலாம். அமைதியான இசையைக் கேட்பது உங்கள் வசதியான வேகத்தில் ஓய்வெடுக்க உதவும். தவிர, புதிய காற்றுக்கு உங்கள் ஜன்னல்களை திறந்து வைக்கலாம். இருப்பினும், போக்குவரத்து இரைச்சல் தொந்தரவு செய்வதாகக் கண்டால், ஜன்னல்களை மூடலாம். பயணத்தின் போது ஓய்வெடுப்பதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில உங்கள் வசதிக்காக கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

1. நீங்கள் உங்கள் அலுவலகத்தை அடையும் நேரத்தில் நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக உணர்வீர்கள்.

2. இரைச்சலுக்கு மத்தியில் ஒருவர் இறுதியாக அமைதியைக் காணலாம்.

3. இறுதியாக உங்கள் நாளைத் திட்டமிட உங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும்.

4. உங்கள் ஹார்மோன்கள் ஆரோக்கியமான அளவில் செயல்படும்.

5. பயணம் இனி அழுத்தமாக இருக்காது!

பயணத்தில் சீட் கேட்கும் போது கூச்சப்பட வேண்டியதில்லை(You Do Not Have To Be Shy When Asking For A Seat)

• உங்கள் அலுவலக இடம் வெகு தொலைவில் இருந்தால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்றுகொண்டு பயணிக்க நேரலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், உங்களுக்கு சீட் வழங்குமாறு அமர்ந்துள்ளவர்களிடம் நீங்கள் கோரலாம், ஏனெனில் உங்கள் உடலுக்கு குறைந்த நேர ஓய்வும் முக்கியம் அது உங்கள் ஆற்றல் அளவை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும். அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையும் நேரத்தில் நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக உணருவீர்கள்.

• இருப்பினும், நீங்கள் எதிர்பாராத விதமாக பேருந்தில் நிற்க வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தை அடைந்தவுடன் ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் அலுவலக வேலை அல்லது வீட்டு வேலைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் உட்கார்ந்து உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். உங்கள் மனதை இலகுவாக்க நீங்கள் மென்மையான இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது அமைதியாக தியானம் செய்யலாம்.

நீண்ட நேரம் பயணம் செய்யும் போது உடலை ஸ்ட்ரெட்ச் செய்ய மறக்காதீர்கள்(Consider Stretching While Travelling For Longer Hours)

• பலர் பொதுவாக ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்(Many people usually wonder): கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீண்ட கார் பயணங்கள் சரியானதா? நீண்ட கார் பயணங்கள் பாதுகாப்பானவை, ஆனால் நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், சில நேரங்களில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இறுதியில், இது உங்கள் கால்களிலும் உங்கள் கணுக்கால்களிலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

• அதுமட்டுமின்றி, இது உங்கள் கால்களில் அமிலத்தன்மை (அசிடிட்டி) அல்லது பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்கள் உடலை ஸ்ட்ரெட்ச் செய்வதன் மூலம் இந்த எல்லா பிரச்சனைகளையும் நீங்கள் குறைக்கலாம். உண்மையில், பயணத்தின் போது சிறிய மற்றும் எளிமையான ஸ்ட்ரெட்ச்கள் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்கும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு எந்த அசௌகரியத்தையும் தடுக்கலாம்.

உங்கள் அலுவலக வேலை நேரத்தை ஃப்ளெக்சிபிளாக தேர்வு செய்யவும்(Opt For Flexible Working Hours At Your Office)

நீங்கள் பணிபுரியும் நிறுவனம் ஃப்ளெக்சிபிள் வேலை நேரத்தை வழங்கினால், உங்கள் வழக்கமான நேரத்தை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் அவசர நேரத்தில் பயணம் செய்ய வேண்டியதில்லை. உண்மையில், இந்த ஃப்ளெக்சிபிள் டைமிங்ஸ் உங்கள் உண்மையான வேலை நேரத்தை பாதிக்காது. உங்கள் அலுவலக நேரங்களின் தொடக்க மற்றும் முடிவு நேரங்களை உள்ளடக்கிய நேர மாற்றத்தில் மட்டுமே வித்தியாசம் இருக்கும். இந்த வழியில், பயணத்திற்காக பொதுப் போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் இருக்கையைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் போக்குவரத்து நெரிசலையும் தவிர்க்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு காரைப் பயன்படுத்தினால் இது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

ஒர்க் ஃப்ரம் ஹோம்க்கான கோரிக்கை(Request For A Work From Home Schedule)

• கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ஒர்க் ஃப்ரம் ஹோம் பற்றி உங்கள் மேனேஜரிடம் நீங்கள் பேசலாம். அசதியாக இருக்கும்போது நீங்கள் ஓய்விலும் வேலை செய்யலாம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் இது ஒரு பெரிய நன்மையாக இருக்கும். பல நிறுவனங்கள் பொதுவாக வேலையின் ஒட்டுமொத்த தன்மை மற்றும் ஊழியர்களின் தற்போதைய நிலைமைகளைப் பொறுத்து வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய அனுமதிக்கின்றன. இருப்பினும், வீட்டில் இருந்து வேலை செய்யும் வாய்ப்புகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் வேறு மாற்று வழிகளையும் தீர்வுகளையும் பார்க்கலாம்.

• எனவே, பொதுவாக உங்கள் நிறுவனத்தின் மனிதவளத் துறையைச் சரிபார்த்துக்கொள்வது சிறந்தது, இதன் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும் தொடர்ந்து சம்பாதிக்கலாம். இருப்பினும், விஷயங்கள் உங்களுக்குச் சாதகமாக நடக்கவில்லை என்றால், அதே நிறுவனத்தில் தற்காலிக வேலைப் பங்கைக் கோரலாம். ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு உங்கள் சக ஊழியருடன் கடமைகளை மாற்றுவது உங்கள் பணி வாழ்க்கையையும் தாய்மையையும் சமநிலைப்படுத்த உதவும்.

பயணத்தின் போது சில ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை எடுத்துச் செல்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்(Make Sure To Carry Some Healthy Snacks While Commuting)

• ஓட்ஸ் குக்கீகள், ஃப்ரூட் கேக்குகள் அல்லது புரோட்டீன் பார்களை பயணத்தின்போது எடுத்துச் செல்வதன் மூலம் உங்களை உற்சாகமாக வைத்துக் கொள்ளலாம். இது காலை நோய் மற்றும் தலைச்சுற்றலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் சில ஆரோக்கியமான பழங்களையும் எடுத்துச் செல்லலாம். இருப்பினும், மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று நன்கு நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும்.

• பல தாய்மார்கள் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான திரவங்களை உட்கொள்ள மறந்து விடுகிறார்கள். இது உங்கள் குழந்தையையும் உங்களையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்! பயணத்தின்போது நீங்கள் ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்துச் சென்று அதை அடிக்கடி பருகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இந்த வழியில், உங்கள் உடலும் உங்கள் குழந்தையும் நன்கு நீரேற்றமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

பயணத்திற்கு முன்னும் பின்னும் எப்போதும் கைகளை கழுவ வேண்டும்(Always Wash Your Hands Before And After Travelling in tamil)

• பயணத்தின் போது நீங்கள் தற்செயலாக பல இடங்களைத் தொடலாம்; எனவே, உங்கள் கைகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் வாயில் வருவதை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு அது தீங்காகும். எனவே, உங்கள் பணியிடம் அல்லது அலுவலகத்தை அடைந்தவுடன் சோப்பு போட்டு கைகளை கழுவுங்கள். தவிர, ஆண்டிசெப்டிக் ஹேண்ட் சானிடைசரை எடுத்துச் செல்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக தொற்றுநோய்க்கு பிந்தைய காலத்தில், மிகவும் பாதுகாப்பாக இருக்க மாஸ்க் அணிவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

• தூசி அல்லது வேறு ஏதேனும் பொருட்களால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அறிகுறிகள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது முக்கியமானதாக இருக்கலாம். பயணம் செய்யும் போது, பல பெண்கள் பொதுவாக தங்கள் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க போதுமான தீர்வுகள் இல்லாத வரம்பை எதிர்கொள்கின்றனர். நீங்கள் திடீரென்று சளி அல்லது தூசி ஒவ்வாமையால் அவதிப்பட்டாலாம். எந்த நேரத்திலும் மூக்கடைப்பில் இருந்து விடுபடுவது உறுதி!

உங்கள் பயணம் முழுவதும் நல்ல தோரணையுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்(Ensure You Have A Good Posture Throughout Your Journey)

• பயணத்தின் போது உங்கள் உடலின் தோரணையைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க விரும்பலாம், ஏனெனில் தேவையற்ற சிரமங்கள் உங்கள் குழந்தையை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். உங்கள் தோள்களை பின்னால் வைத்துக்கொண்டு உட்கார்ந்து, முழு எடையையும் உங்கள் இரு கால்களிலும் இடுப்புகளிலும் பரப்ப முயற்சிக்கவும். உங்கள் பயணம் நீண்டதாக இருந்தால், இடையில் ஸ்ட்ரெட்ச் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும். வாகனம் ஓட்டும் போது, சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கும் உங்களை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் இடையில் சில இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

• பயணத்தின் போது ஒரு மோசமான தோரணை உங்கள் குழந்தையின் உடலிலும் உங்கள் உடலிலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் கால்களில் வலி ஏற்படலாம். உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை சந்திப்பது இறுதியில் மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் பயணம் முழுவதும் நல்ல தோரணையை பராமரிப்பது பொதுவாக சிறந்தது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பயணம் செய்வது உண்மையில் நல்லதா?(Is It Actually Fine To Commute When You Are Pregnant?In Tamil)

• ஆம்! நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது பயணம் செய்வது முற்றிலும் நல்லது, பயணத்தின் போது உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பிரசவ வலி கணிக்க முடியாததாக இருப்பதால், கர்ப்பத்தின் கடைசி சில மாதங்களில் பல பெண்கள் வழக்கமாக பயணம் செய்வதில்லை. உண்மையில், விமானப் பயணம் பொதுவாக மூன்றாவது ட்ரைமெஸ்டர்களில் பெண்களுக்கு அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. தவிர, கர்ப்பமாக இருக்கும் மூன்றாவது ட்ரைமெஸ்டர்களில் நீண்ட தூரம் வாகனம் ஓட்டும் பெண் கார் பயணத்தைத் தவிர்ப்பதும் நன்மை பயக்கும். பயணத்தின் போது கர்ப்ப சிக்கல்களைத் தடுக்க சரியான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுத்தால், நீங்கள் நல்ல பாதையில் இருப்பீர்கள்!

• பயணம் தொடர்பான அன்றாட மன அழுத்தங்களைக் கையாள்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இந்தக் கேள்வியைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம் - கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நான் எப்போது வேலைக்குச் செல்வதை நிறுத்த வேண்டும்? சாத்தியமான மாற்று வழிகளைப் பற்றி அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனையை பெறுங்கள். தவிர, நீங்கள் உங்கள் மேனேஜரிடம் உங்களின் தற்போதைய நிலையை விளக்கி, நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைக்கு சாத்தியமான தீர்வுகளைக் கொண்டு வரலாம். உங்கள் அலுவலக நேரத்தை மாற்றியமைப்பது அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் வாய்ப்பு உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.

முடிவுரை

பயணத்தின் சிரமத்தைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம். தினசரி பயணம் உங்கள் குழந்தையையும் உங்களையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பட்சத்தில் உங்களுக்கு சிக் லீவ்/மெட்டர்னிட்டி பீரியட் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்கள் நிலுவைத் தேதி (டியூ டேட்) நெருங்கிவிட்டால், நீங்கள் பணியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மேனேஜரிடம் ஒரு வார்த்தை பேசுவது நல்லது.

பயணத்தின் போது எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகள் பற்றி இப்போது நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பதால், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் பாதுகாப்பாக நிலைமைகளை கையாளலாம். கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சந்திப்புகளை முன்பதிவு செய்வது, உங்கள் கர்ப்பத்தில் மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். உண்மையில், இப்போது பாதுகாப்பாக இருக்கவும், பயணத்தை அனுபவிக்கவும் வேண்டிய நேரம் இது!

Tags :

travel during pregnancy in tamil, is travel safe during pregnancy in tamil, tips for travel during pregnancy in tamil, risks for travel duing pregnancy in tamil