அண்டவிடுப்பு கால்குலேட்டர்: உங்களின் மிகவும் வளமான நாட்களை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது I Ovulation Calculator: How to Identify Your Most Fertile Days in Tamil

மீராவும் ருக்ஷனும் தங்கள் குடும்பத்தை வளர்க்கவும், கொஞ்சம் ஒருவரை தங்கள் வாழ்க்கையில் வரவேற்கவும் முடிவு செய்தபோது, உடலுறவு கொள்ள சிறந்த நேரம் என்ன, அதை எவ்வாறு கணக்கிடுவது போன்ற கேள்விகளை அவர்கள் யோசிக்கத் தொடங்கினர். அடிக்கடி கூகிள் தேடல்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு பெண் மிகவும் வளமாக இருக்கும்போது அதைக் கணக்கிட வழிகள் உள்ளன என்பதை வெளிப்படுத்தின. மிகவும் வளமான காலத்தை அடையாளம் காண இதுபோன்ற ஒரு வழி அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துகிறது.

எனவே, ஒரு அண்டவிடுப்பின் கால கால்குலேட்டர், அது எவ்வாறு இயங்குகிறது. அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதன் மாற்றுகளைப் புரிந்துகொள்வதால் மீரா மற்றும் ருக்ஷானில் சேருவோம்.

அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் என்றால் என்ன? (What is an ovulation calculator in Tamil)

ஒரு அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் என்பது கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகளுக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாகும். இது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மிகவும் வளமான நாட்களை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. இது கருத்தாக்கத்தின் உகந்த வாய்ப்புகளுக்கான நேர உடலுறவை எளிதாக்குகிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் மற்றும் லுட்டல் கட்டத்தின் சராசரி நீளம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு கால்குலேட்டர் செயல்படுகிறது. அண்டவிடுப்பின் மற்றும் அடுத்த மாதவிடாய் காலத்தின் தொடக்கத்திற்கு இடையிலான நேரம் இது.

அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவது எளிது. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாளிலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்திலும் நுழைவதுதான். கால்குலேட்டர் பின்னர் நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் நாட்களை கணிக்கிறது. கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க விரும்பும் தம்பதிகளுக்கு இந்த தகவல் நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அண்டவிடுப்பின் தேதி கால்குலேட்டர் எவ்வாறு இயங்குகிறது? (How does an ovulation date calculator work in Tamil)

நீங்கள் வழங்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அண்டவிடுப்பின் தேதியை மதிப்பிடுவதன் மூலம் ஒரு அண்டவிடுப்பின் தேதி கால்குலேட்டர் செயல்படுகிறது. இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் மற்றும் உங்கள் லுட்டல் கட்டத்தின் சராசரி நீளம் ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்திலிருந்து லுட்டல் கட்டத்தின் நீளத்தைக் கழிப்பதன் மூலம் கால்குலேட்டர் பின்னர் அண்டவிடுப்பின் தேதியைக் கணக்கிடுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீளமும், உங்கள் நடுநிலை கட்டம் 14 நாட்களும் இருந்தால், உங்கள் சுழற்சியின் 14 ஆம் நாளில் நீங்கள் அண்டவிடுப்பீர்கள் என்று கால்குலேட்டர் மதிப்பிடும். நீங்கள் மிகவும் வளமானவர்களாகவும், கருத்தரிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புகளைக் கொண்ட நாள் இது.

ஒரு அண்டவிடுப்பின் தேதி கால்குலேட்டர் ஒரு மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது என்பதையும் அனைவருக்கும் 100% துல்லியமாக இருக்கக்கூடாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தம், நோய் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற காரணிகள் அண்டவிடுப்பின் நேரத்தை பாதிக்கும். இருப்பினும், கருவுறுதலின் அதிக நாட்களை அடையாளம் காண இது இன்னும் ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும்.

அண்டவிடுப்பின் கால கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of using an ovulation period calculator inTamil)

அண்டவிடுப்பின் நாள் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய மிக முக்கியமான நன்மைகள் இங்கே:

1. கருத்தரிப்பதற்கான அதிகரித்த வாய்ப்புகள் (Increased chances of conception)

அண்டவிடுப்பின் கால கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களை அடையாளம் காணலாம், நீங்கள் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

2. நேர உடலுறவு (Timing intercourse )

உங்கள் வளமான நாட்களை அறிவது அதற்கேற்ப உடலுறவுக்கு நேரத்தை அனுமதிக்கிறது. இது முட்டையை சந்திக்கும் விந்தணுக்களின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

3. தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது (Avoiding unnecessary stress )

கருத்தரிக்க முயற்சிப்பது மன அழுத்தமாக இருக்கும். ஆனால் உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களின் தெளிவான படத்தையும், உங்கள் கருவுறுதல் பயணத்தின் மீதான கட்டுப்பாட்டு உணர்வையும் வழங்குவதன் மூலம் ஓய்வெடுக்க ஒரு அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் உதவுகிறது..

4. உங்கள் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்வது (Understanding your cycle)

அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். இதில் உங்கள் சுழற்சியின் நீளம் மற்றும் உங்கள் லுட்டல் கட்டத்தின் காலம் ஆகியவை அடங்கும்.

5. முறைகேடுகளை அடையாளம் காணுதல் (Identifying irregularities)

உங்களிடம் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் இருந்தால், உங்கள் சுழற்சியில் உள்ள முறைகள் மற்றும் முறைகேடுகளை அடையாளம் காண ஒருஅண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் உங்களுக்கு உதவும், இது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பகிர்ந்து கொள்ள பயனுள்ள தகவலாக இருக்கும்.

6. எதிர்காலத்திற்கான திட்டமிடல் (Planning for the future )

நீங்கள் இன்னும் கருத்தரிக்கத் தயாராக இல்லை என்றால், நீங்கள் கருத்தடை பயன்படுத்த வேண்டிய நாட்களை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் எதிர்காலத்தைத் திட்டமிட ஒரு அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் உதவும்.

அண்டவிடுப்பின் கால கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of using an ovulation period calculator in Tamil)

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஒரு அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் இன்னும் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும் அதன் துல்லியம் சற்று குறைக்கப்படலாம். வழக்கமான காலங்கள் அண்டவிடுப்பின் சரியான நேரத்தைக் கணிப்பது மிகவும் சவாலாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளத்தின் அடிப்படையில் ஒரு நல்ல மதிப்பீட்டை இன்னும் வழங்க முடியும்.

உங்களிடம் ஒழுங்கற்ற காலங்கள் இருந்தால், கர்ப்பப்பை வாய் சளி மாற்றங்கள் அல்லது அண்டவிடுப்பின் முன்கணிப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற அண்டவிடுப்பின் கூடுதல் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த முறைகள் அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் வழங்கிய தகவல்களை பூர்த்திசெய்து, உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களை இன்னும் துல்லியமாக சுட்டிக்காட்ட உதவும்.

நீங்கள் வெற்றி இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல்களையும் பரிந்துரைகளையும் வழங்கக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும்.

அண்டவிடுப்பின் நாள் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கான மாற்று வழிகள் யாவை? (What are the alternatives to using an ovulation day calculator in Tamil)

ஒரு அண்டவிடுப்பின் தேதி கால்குலேட்டர் கருவுறுதலைக் கண்காணிப்பதற்கான ஒரு பிரபலமான கருவியாகும் என்றாலும், ஒரு கால்குலேட்டருடன் அல்லது அதற்கு பதிலாக பயன்படுத்தக்கூடிய மாற்று முறைகள் உள்ளன. கருத்தில் கொள்ள ஐந்து மாற்று வழிகள் இங்கே:

1. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை விளக்கப்படம் (Basal body temperature charting )

உங்கள் அடித்தள உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிப்பது அண்டவிடுப்பின் பின்னர் ஏற்படும் சிறிய அதிகரிப்பை அடையாளம் காண உதவும். இது அண்டவிடுப்பு ஏற்கனவே நிகழ்ந்துள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது.

2. கர்ப்பப்பை வாய் சளி கண்காணிப்பு (Cervical mucus monitoring)

கர்ப்பப்பை வாய் சளி நிலைத்தன்மையிலும் தோற்றத்திலும் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வளமான நாட்களைக் குறிக்கலாம். இந்த மாற்றங்களை கண்காணிப்பது அண்டவிடுப்பின் சாளரத்தை அடையாளம் காண உதவும்.

3. ஓவலேஷன் முன்கணிப்பு கருவிகள் (Ovulation predictor kits )

அண்டவிடுப்பின் சோதனை கருவிகள் சிறுநீரில் லுடினைசிங் ஹார்மோனின் ( LH ) எழுச்சியைக் கண்டறிகின்றன. இது பொதுவாக அண்டவிடுப்புக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு நிகழ்கிறது. உங்கள் சுழற்சியின் மிகவும் வளமான நாட்களைக் குறிக்க அவை உதவக்கூடும்.

4. மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் கண்காணித்தல் (Tracking menstrual symptoms )

மார்பக மென்மை, வயிற்று வலி அல்லது லிபிடோவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது உங்கள் கருவுறுதல் சாளரத்தைப் பற்றிய கூடுதல் தடயங்களை வழங்க முடியும்.

5. கருவுறுதல் கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள் (Fertility tracking apps )

மாதவிடாய் சுழற்சிகள், அண்டவிடுப்பு மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க உதவும் ஏராளமான ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் உள்ளன. இந்த பயன்பாடுகள் பெரும்பாலும் துல்லியமான கணிப்புகளுக்கான பல முறைகளை இணைக்கின்றன.

ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நபருக்கு செய்யும் வேலை இன்னொருவருக்கு வேலை செய்யாது. உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வெவ்வேறு முறைகளைப் பரிசோதிக்க இது உதவியாக இருக்கும்.

இறுதி எண்ணங்கள் (Final Thoughts)

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகளுக்கு ஒரு அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டர் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கலாம். இது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மிகவும் வளமான நாட்களின் மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது, இது கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது அனைவருக்கும் 100% துல்லியமாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், இது இன்னும் மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது மற்றும் பிற கருவுறுதல் கண்காணிப்பு முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம். அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்த அல்லது மாற்று முறைகளை ஆராய நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், கருத்தரித்தல் என்பது பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். வெற்றி இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்கக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நன்மை பயக்கும்.

References

Holesh, J. E., Bita Hazhirkarzar, & Lord, M. (2019). Physiology, Ovulation. NCBI

Su, H.-W., Yi, Y.-C., Wei, T.-Y., Chang, T.-C., & Cheng, C.-M. (2017). Detection of ovulation, a review of currently available methods. Bioengineering & Translational Medicine

Tags;

Ovulation Calculator in Tamil, Benefits of using Ovulation Calculator in Tamil, Understanding your cycle in Tamil, Ovulation Calculator: How to Identify Your Most Fertile Days in English