நீங்கள் ஒருபோதும் தவிர்க்கக் கூடாத குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை அறிகுறிகள் I Low Sperm Count Signs You Should Never Ignore in Tamil

நீங்கள் ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்கத் திட்டமிட்டிருந்தாலும் அல்லது ஆண் கருவுறுதலைப் பற்றி ஆர்வமாக இருந்தாலும், குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்புமிக்க நுண்ணறிவுகளை வழங்குவதோடு சரியான நேரத்தில் செயலைத் தூண்டும். எனவே, குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையுடன் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை பரிந்துரைக்கும் முக்கியமான குறிகாட்டிகளை முழுமையாக இங்கு கண்டுபிடிப்போம்.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை என்றால் என்ன?(What is a low sperm count in Tamil)

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை, அறிவியல் ரீதியாக ஒலிகோஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மனிதனின் விந்துவில் உள்ள விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை இயல்பை விட குறைவான எண்ணிக்கையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. விந்து மாதிரியில் விந்தணுவின் செறிவு ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்புக்குக் கீழே இருக்கும்போது இது கண்டறியப்படுகிறது, பொதுவாக ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு 15 மில்லியனுக்கு சற்று குறைவான விந்தணுக்கள் என வரையறுக்கப்படுகிறது.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையைக் கொண்டிருந்தால் ஒரு ஆண் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவன் என்று அர்த்தமல்ல என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் மற்றும் பொருத்தமான மருத்துவ தலையீடுகளின் முன்னேற்றங்களுடன், குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை கொண்ட பல ஆண்கள் இன்னும் தந்தை பதவியை அடைய முடியும்.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் அதன் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வோம் (Understanding low sperm count and its causes in Tamil)

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதற்கு முன், குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கான காரணங்களை ஆராய்வோம்:

1. மருத்துவ நிலைமைகள்(Medical Conditions)

சில மருத்துவ நிலைமைகள் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு பங்களிக்கும். இதில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், டெஸ்டிகுலர் நோய்த்தொற்றுகள், வெரிகோசெல் (விந்தணுக்களில் விரிவாக்கப்பட்ட நரம்புகள்), மரபணு கோளாறுகள் மற்றும் உடற்கூறியல் அசாதாரணங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

2. வாழ்க்கை முறை காரணிகள் (Lifestyle Factors)

பல்வேறு வாழ்க்கை முறை காரணிகள் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கலாம். அதிகப்படியான மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல், சட்டவிரோத போதைப்பொருள் பயன்பாடு, உடல் பருமன் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகள், இரசாயனங்கள் மற்றும் கதிர்வீச்சு போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளின் வெளிப்பாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

3. மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் (Medications and Treatments)

சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சை போன்ற சில மருந்துகள் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கலாம். கூடுதலாக, புற்றுநோய்க்கான கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை விந்தணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

4. வயது (Age)

மேம்பட்ட வயது, குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம். ஆண்களுக்கு வயதாகும்போது, விந்தணுவின் அளவு மற்றும் தரம் குறையக்கூடும், இதனால் கருத்தரித்தல் மிகவும் சவாலானது.

5. உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தம் (Emotional and Physical Stress)

நீடித்த உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தம் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், விந்தணு எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம்.

6. விரைகளின் அதிக வெப்பம் (Overheating of the Testicles)

அதிக சூட்டில் விரைகளை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துவது, நீண்ட நேரம் சானாக்கள் அல்லது சூடான தொட்டிகளைப் பயன்படுத்துவது, இறுக்கமான உள்ளாடைகள் அல்லது வெப்பமான சூழலில் வேலை செய்வது போன்ற தொழில்சார் ஆபத்துகள் போன்றவை விந்தணு உற்பத்தியைப் பாதிக்கலாம்.

7. ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை (Unhealthy Diet)

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது உட்பட மோசமான ஊட்டச்சத்து, விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளங்கள் (Signs and symptoms of low sperm count in Tamil):

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் அடையாளங்கள் புள்ளிகளில் சுருக்கப்பட்டுள்ளன:

• கருத்தரிப்பதில் சிரமம்
• பாலியல் செயலிழப்பு
• விரைகளில் வலி அல்லது வீக்கம்
• விரையின் அளவு அல்லது அமைப்பில் மாற்றங்கள்
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அறிகுறிகள்
• குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையுடன் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையுடன் கருத்தரிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே (Tips for getting pregnant with low sperm count in Tamil):

1. சரியான நேரத்தில் உடலுறவு (Timing Intercourse)

விந்தணுக்கள் முட்டையை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க அண்டவிடுப்பைச் சுற்றி வழக்கமான உடலுறவு கொள்ளுங்கள்.

2. உகந்த பாலியல் நிலை (Optimal Sexual Position)

மிஷனரி அல்லது பின்புற நுழைவு போன்ற சில பாலியல் நிலைகள் ஆழமான ஊடுருவலை எளிதாக்கும், விந்தணுக்களை கருப்பை வாய்க்கு அருகில் வைக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

3. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும் (Maintain a Healthy Lifestyle)

சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் கூட்டாளரை ஊக்குவிக்கவும்.

4. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் (Manage Stress)

அதிக அளவு மன அழுத்தம் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். யோகா, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் செயல்களில் ஈடுபடுதல் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை ஊக்குவிக்கவும்.

5. வெப்ப வெளிப்பாட்டை தவிர்க்கவும் (Avoid Heat Exposure)

அதிகப்படியான வெப்பம் விந்தணு உற்பத்திக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சூடான தொட்டிகள், சானாக்கள் மற்றும் வெப்பமான சூழல்களுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்க உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஆலோசனை வழங்கவும்.

6. ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் (Nutritional Supplements)

ஜிங்க், ஃபோலேட் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற சில ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பாதுகாப்பான மஸ்லி, அஸ்வகந்தா, வெந்தயம் மற்றும் காஞ்ச் பீஜ் போன்றவற்றின் பயனுள்ள கலவையான மைலோவின் பொடென்மேக்ஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர் காப்ஸ்யூல்களையும் தங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்க விரும்பும் ஆண்கள் முயற்சி செய்யலாம். இந்த பொருட்கள் விந்தணு இயக்கம் மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தவும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் (Diagnosis and treatment options for low sperm count in Tamil)

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தேகித்தால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது முக்கியம். குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையை அடையாளம் காண உதவும் சில கண்டறியும் சோதனைகள் பின்வருமாறு:

1. விந்து பகுப்பாய்வு (Semen Analysis)

விந்து பகுப்பாய்வு என்பது விந்தணு எண்ணிக்கை, இயக்கம், உருவவியல் (வடிவம்) மற்றும் பிற காரணிகளை மதிப்பிடுவதற்கான முதன்மை கண்டறியும் சோதனை ஆகும். இது குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிகிச்சை திட்டமிடலுக்கான மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்குகிறது.

2. ஹார்மோன் மதிப்பீடு (Hormonal Evaluation)

டெஸ்டோஸ்டிரோன், நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (FSH), லுடினைசிங் ஹார்மோன் (LH) மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கும் ப்ரோலாக்டின் போன்ற ஹார்மோன் அளவுகளை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள் நடத்தப்படலாம்.

3. உடல் பரிசோதனை (Physical Examination)

ஒரு உடல் பரிசோதனை இனப்பெருக்க உறுப்புகளை மதிப்பிடலாம் மற்றும் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கு பங்களிக்கக்கூடிய ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் அல்லது நிலைமைகளை அடையாளம் காணலாம்.

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை கண்டறியப்பட்டவுடன், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் முக்கியம். இங்கே சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் (Lifestyle Changes)

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை சாதகமாக பாதிக்கும்.

2. மருந்து (Medications)

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்ய, விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க அல்லது விந்தணு இயக்கத்தை மேம்படுத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

3. உதவி இனப்பெருக்க நுட்பங்கள் (Assisted Reproductive Techniques)

கருப்பையக கருவூட்டல் (IUI) அல்லது இன் விட்ரோ கருத்தரித்தல் (IVF) போன்ற உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையைத் தவிர்த்து வெற்றிகரமான கருத்தரித்தல் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

4. அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் (Surgical Interventions)

சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவைசிகிச்சை நடைமுறைகள் விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய வெரிகோசெல் பழுது போன்ற உடற்கூறியல் அசாதாரணங்களை நிவர்த்தி செய்யலாம்.

5. விந்தணு மீட்பு நுட்பங்கள் Sperm Retrieval Techniques)

டெஸ்டிகுலர் ஸ்பெர்ம் பிரித்தெடுத்தல் (TESE) அல்லது எபிடிடிமல் ஸ்பெர்ம் ஆஸ்பிரேஷன் (PESA) போன்ற விந்தணு மீட்டெடுப்பு நுட்பங்கள் விந்தணுக்களில் இருந்து நேரடியாக விந்தணுக்களை மீட்டெடுக்க அல்லது உதவி இனப்பெருக்க நடைமுறைகளுக்கு எபிடிடிமிஸ் என்று கருதப்படலாம்.

உங்கள் நிலைமையை மதிப்பிடக்கூடிய, துல்லியமான நோயறிதலை வழங்கக்கூடிய மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கக்கூடிய கருவுறுதல் நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.

விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (Lifestyle changes to improve sperm count in Tamil)

குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த விந்தணு ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவும் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. ஆரோக்கியமான உணவு Healthy Diet)

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த சீரான மற்றும் சத்தான உணவைப் பின்பற்றவும். ஆக்ஸிஜனேற்றம் அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும், ஏனெனில் அவை விந்தணுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

2. எடையை நிர்வகிக்கவும் (Manage Weight)

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். உடல் பருமன் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் விந்தணு தரம் குறைவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

3. அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும் Avoid Excessive Heat)

அதிக வெப்பநிலை விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கும் என்பதால், சூடான தொட்டிகள், சானாக்கள் அல்லது இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவது போன்ற வெப்ப மூலங்கள் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

4. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல் (Quit Smoking)

புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது விந்தணு ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

5. மது நுகர்வு வரம்பு (Limit Alcohol Consumption)

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கலாம். மது அருந்துவதை மிதப்படுத்த அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

6. மனஅழுத்தத்தைக் குறைத்தல் (Reduce Stress)

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தியானம், யோகா அல்லது ஓய்வை ஊக்குவிக்கும் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் போன்ற மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கண்டறியவும்.

7. முறையாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (Exercise Regularly)

மிதமான உடற்பயிற்சியில் தவறாமல் ஈடுபடுங்கள், ஏனெனில் இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

8. நீரேற்றமாக இருங்கள் (Stay Hydrated)

உகந்த விந்தணு உற்பத்திக்கு சரியான நீரேற்றம் அவசியம் என்பதால், நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.

விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் உணவுகள் (Foods that can help increase sperm count in Tamil)

இந்திய உணவு வகைகள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த விந்தணு ஆரோக்கியத்தை அதிக அளவில் மேம்படுத்தும் திறனுடைய பரந்த அளவிலான உணவுகளை வழங்குகிறது. விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் சில இந்திய உணவுகள் இங்கே:

1. உலர் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் (Dry Fruits and Nuts)

பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள், முந்திரி மற்றும் திராட்சை ஆகியவை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், அவை அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளன.

2. அஷ்வகந்தா (இந்திய ஜின்ஸெங்) (Indian Ginseng (Ashwagandha)

இந்த சக்திவாய்ந்த அடாப்டோஜெனிக் மூலிகை கருவுறுதலை மேம்படுத்துவதாகவும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இது தூள் வடிவில் அல்லது ஒரு துணைப் பொருளாக உட்கொள்ளலாம்.

3. கீரை (Spinach)

ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் ஏற்றப்பட்ட கீரை ஆரோக்கியமான விந்தணு உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. கறிகள், கிளறி-வறுத்தல் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் மூலம் உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.

4. பூண்டு (Garlic)

அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்ற பூண்டு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

5. குங்குமப்பூ (Saffron)

இந்த விலைமதிப்பற்ற பொருள் விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. பாலில் ஒரு சிட்டிகை குங்குமப்பூவைச் சேர்க்கவும் அல்லது சுவை மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உங்கள் சமையலில் பயன்படுத்தவும்.

6. பூசணி விதைகள் (Pumpkin Seeds)

ஜிங்க் நிறைந்த, பூசணி விதைகள் ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியை ஆதரிக்கின்றன. அவற்றை சிற்றுண்டியாகச் சேர்க்கவும் அல்லது சாலடுகள் மற்றும் தயிர் மீது தெளிக்கவும்.

7. இந்திய நெல்லிக்காய் (அம்லா) Indian Gooseberry (Amla)

ஆம்லா ஒரு சக்திவாய்ந்த வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலமாகும், இது விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும். அதிகபட்ச நன்மைகளுக்காக புதியதாகவோ அல்லது சாறாகவோ உட்கொள்ளுங்கள்.

இந்த உணவுகளை ஒரு சீரான மற்றும் சத்தான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையில் இணைப்பது குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த இனப்பெருக்கத்திற்கும் பங்களிக்கக்கூடும்

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கைக்கான மூலிகை மருந்துகள் (Herbal remedies for low sperm count in Tamil)

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை உட்பட பல்வேறு உடல்நலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய மூலிகை மருந்துகள் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மூலிகை மருந்துகளின் செயல்திறனை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படும் சில பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மூலிகைகள் இங்கே உள்ளன:

1. டிரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் (Tribulus Terrestris)

கோக்ஷுரா என்றும் அழைக்கப்படும் டிரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி மற்றும் விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. இது சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகை தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ளலாம்.

2. மக்கா வேர் (Maca Root)

மக்கா வேர் என்பது ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கும் மற்றும் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும். இது ஒரு தூள், காப்ஸ்யூல் அல்லது மிருதுவாக்கிகளில் சேர்க்கப்படலாம்.

3. அஸ்வகந்தா (Ashwagandha)

அஸ்வகந்தா ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகையாகும், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது விந்தணு எண்ணிக்கை, இயக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த விந்தணுவின் தரத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது.

4. சஃபீத் முஸ்லி (Safed Musli)

சஃபேட் மஸ்லி என்பது பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படும் ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான விந்தணு உற்பத்தியை ஆதரிக்கலாம். இது ஒரு தூளாக அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் உட்கொள்ளலாம்.

5. ஷிலாஜித் (Shilajit)

ஷிலாஜித் என்பது தாதுக்கள் நிறைந்த பொருளாகும், இது பெரும்பாலும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நம்பப்படுகிறது.

6. கொம்பு ஆடு களை (Horny Goat Weed)

எபிமீடியம் என்றும் அழைக்கப்படும், கொம்பு ஆடு களை பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாகவும் விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்துவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இது காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் சாறுகள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.

7. ஜின்ஸெங் (Ginseng)

ஜின்ஸெங் ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாகும், இது ஆரோக்கியமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஆதரிக்கவும் விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தவும் உதவும். இதை ஒரு துணைப் பொருளாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது மூலிகை தேநீரில் சேர்க்கலாம்.

8. ஜின்கோ பிலோபா (Ginkgo Biloba)

ஜின்கோ பிலோபா என்பது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு மூலிகையாகும். இதை ஒரு துணைப் பொருளாக உட்கொள்ளலாம் அல்லது தேநீராக காய்ச்சலாம்.

பாதுகாப்பு மற்றும் சரியான பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்காக மூலிகை மருந்துகளை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணர், மூலிகை மருத்துவர் அல்லது ஆயுர்வேத பயிற்சியாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.

இறுதி எண்ணங்கள் (Final thoughts)

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை என்பது ஆண்களின் கருவுறுதலை கணிசமாக பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான கவலையாகும். குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது ஆரம்பகால தலையீடு மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களைத் தேடுவதற்கு முக்கியமானது. சுகாதார வல்லுநர்கள், கூட்டாளர்கள் மற்றும் சிகிச்சைக்கான நன்கு வட்டமான அணுகுமுறை ஆகியவற்றின் ஆதரவுடன், பல நபர்கள் குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கையின் அறிகுறிகளைக் கடக்க முடியும் மற்றும் வெற்றிகரமான கர்ப்பத்தை அடைவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க முடியும்.

References

1. Ferlin, A., Garolla, A., Ghezzi, M., Selice, R., Palego, P., Caretta, N., Di Mambro, A., Valente, U., De Rocco Ponce, M., Dipresa, S., Sartori, L., Plebani, M., & Foresta, C. (2021). Sperm Count and Hypogonadism as Markers of General Male Health. European Urology Focus, 7(1), 205–213.

2. Salas-Huetos, A., Rosique-Esteban, N., Becerra-Tomás, N., Vizmanos, B., Bulló, M., & Salas-Salvadó, J. (2018). The Effect of Nutrients and Dietary Supplements on Sperm Quality Parameters: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Advances in Nutrition, 9(6), 833–848.

Tags; What is Low Sperm Count in Tamil, Causes of Low Sperm Count in Tamil, Food that help increase Sperm Count in Tamil, Herbal Remedies for Low Sperm Count in Tamil, Low Sperm Count Signs You Should Never Ignore in English