பெண் கருவுறுதல் மற்றும் ஆண் கருவுறாமைக்கான அஸ்வாகந்தா நன்மைகள்: இந்த பண்டைய மூலிகை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் I Ashwagandha Benefits for Female Fertility & Male Fertility: How This Ancient Herb Can Help You Conceive in Tamil

இந்திய ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படும் அஸ்வாகந்தா ஆயுர்வேதத்தில் உள்ள ஒரு பிரபலமான மூலிகையாகும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இது பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சமீபத்தில், அஷ்வாகந்தா ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக புகழ் பெற்றார். இந்த கட்டுரையில், பெண் கருவுறுதல் மற்றும் ஆண் கருவுறுதல் மற்றும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான அஸ்வாகந்தா நன்மைகளை ஆராய்வோம்.

அஸ்வாகந்தா என்றால் என்ன? (What is Ashwagandha in Tamil)

ஆஷ்வாகந்தா என்பது இந்தியா, மத்திய கிழக்கு மற்றும் ஆப்பிரிக்காவின் சில பகுதிகளை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகை. இது ஒரு சிறிய பசுமையான புதர் ஆகும், இது மஞ்சள் பூக்கள் மற்றும் சிவப்பு பழங்களை உருவாக்குகிறது. அதன் வேர்கள் மற்றும் இலைகள் மருந்து தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அஷ்வாகந்தா ஒரு தகவமைப்பு ஆகும், அதாவது இது உடலுக்கு மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்றவாறு உதவும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-பூஸ்டிங் பண்புகளுக்கும் பெயர் பெற்றது.

கருவுறுதல் சிக்கல்களுடன் அஷ்வாகந்தா எவ்வாறு உதவ முடியும்? (How Can Ashwagandha Help With Fertility Issues in Tamil)

அஷ்வாகந்தா ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆண்களுக்கான அஸ்வாகந்தா நன்மைகளில் விந்து எண்ணிக்கை, இயக்கம் மற்றும் தரம் அதிகரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். பெண்களில், இது மாதவிடாய் சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தலாம், கருப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். அஸ்வாகந்தா மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க முடியும், இது கருவுறுதலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

பெண் கருவுறாமைக்கு அஷ்வாகந்தா நன்மைகள் என்ன? (What are Ashwagandha Benefits for Female Fertility in Tamil)

பெண்ணுக்கு அஷ்வாகந்தாவின் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, இது ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. இது ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் மாதவிடாய் சுழற்சியை கட்டுப்படுத்த முடியும். இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் வீக்கத்தையும் குறைக்க முடியும், இது கருவுறுதலை மேம்படுத்தக்கூடும்.

1. பி.சி.ஓ.எஸ் (Ashwagandha for PCOS)

பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி ( PCOS ) என்பது ஒரு பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும், இது பெண்களின் இனப்பெருக்க யுகத்தில் பாதிக்கிறது. இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், கருவுறாமை மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஹார்மோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் பி.சி.ஓ.எஸ் கொண்ட பெண்களில் கருவுறுதலை மேம்படுத்த ஆஷ்வாகந்தா காட்டப்பட்டுள்ளது. இது இன்சுலின் உணர்திறனையும் மேம்படுத்தலாம், இது PCOS இன் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

2. ஹார்மோன் இம்பேலன்ஸ்காக அஸ்வாகந்தா (Ashwagandha for Hormonal Imbalance)

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு என்பது பெண்களில் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது மாதவிடாய் முறைகேடுகள் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் அல்லது உள்வைப்பு ஆகியவற்றில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக கர்ப்பமாக இருப்பதில் சவால்கள் ஏற்படுகின்றன. அஷ்வாகந்தா, ஒரு அடாப்டோஜெனிக் மூலிகையாக இருப்பதால், ஹார்மோன் சமநிலையை கட்டுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க அமைப்புகளை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

3. மெனோபாஸ் அறிகுறிகளுக்கான அஷ்வகந்தா (Ashwagandha for Menopause Symptoms)

ஆஷ்வாகந்தா என்பது ஒரு தகவமைப்பு மூலிகையாகும், இது மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது மாதவிடாய் காலத்தில் பொதுவானதாக இருக்கும். ஆஷ்வாகந்தா ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது, இது சூடான ஃப்ளாஷ், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும். ஒட்டுமொத்தமாக, மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அஸ்வாகந்தா இயற்கையான வழியாக இருக்கலாம்.

4. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக்கு அஸ்வகந்தாா (Ashwagandha for Stress and Anxiety)

அஷ்வாகந்தா ஒரு அடாப்டஜனாக செயல்படுகிறது, அதாவது இது உடல் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. இது பல மனித சோதனைகளில் ஆராயப்பட்டுள்ளது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் அறிவாற்றல் செயல்பாடு, நினைவகம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வு மற்றும் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு ( PTSD ) போன்ற மனநல நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைத் தணிக்கவும் இது உதவும்.

ஆண்களுக்கும் அவர்களின் கருவுறாமைக்கும் அஷ்வாகந்தா நன்மைகள் என்ன? (What are Ashwagandha Benefits for Men & Their Fertility in Tamil)

அஷ்வாகந்தா ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கருவுறுதலை அதிகரிப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆண்களில், இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், இது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்த முடியும். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க முடியும், இது விந்து உயிரணுக்களை சேதப்படுத்தும்.

1.முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கான அஸ்வாகந்தா (Ashwagandha for Premature Ejaculation In Tamil)

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்பது பல ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சினையாகும். இது துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உறவுகளை பாதிக்கும். மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைப்பதன் மூலம் ஆஷ்வாகந்தா ஆண்களில் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும் அதிகரிக்கக்கூடும், இது பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்தக்கூடும்.

2. விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கைக்கான அஸ்வாகந்தா (Ashwagandha for Sperm Count)

குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை ஆண் கருவுறாமைக்கு பொதுவான காரணமாகும். அஷ்வாகந்தா ஆண்களில் விந்து எண்ணிக்கை, இயக்கம் மற்றும் தரத்தை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தத்தையும் குறைக்க முடியும், இது விந்து உயிரணுக்களை சேதப்படுத்தும். அஸ்வாகந்தா ஆண் கருவுறாமைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

3. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஃபார் அஸ்வாகந்தா (Ashwagandha for Testosterone)

அஷ்வாகந்தா ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஆதரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி, லுடினைசிங் ஹார்மோனின் அளவு ( LH ) அதிகரிப்பதன் மூலமும், கருவுறாமை கொண்ட ஆண்களில் விந்து தரத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம். அஷ்வாகந்தா என்பது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் தாவரமாகும், இது உடலுக்கு மன அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, இது கார்டிசோல் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மறைமுகமாக அதிகரிக்கக்கூடும்.

4. பாலியல் இயக்ககத்திற்கான அஸ்வாகந்தா (Ashwagandha for Sexual Drive)

ஆண்களுக்கான அஷ்வாகந்தா நன்மைகளும் பாலியல் விருப்பத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறனையும் உள்ளடக்கியது. இது பாலுணர்வைக் போன்ற குணங்களைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் இது உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்பவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும் ஒரு தகவமைப்பு ஆகும், இது குறைந்த செக்ஸ் இயக்கத்திற்கு பொதுவான காரணமாகும். இதன் விளைவாக, குறைந்த லிபிடோவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக அஷ்வாகந்தாவின் பிற நன்மைகள் (Other benefits of Ashwagandha for overall health in Tamil)

பெண் கருவுறுதல் மற்றும் ஆண் கருவுறுதலுக்கான அஸ்வாகந்தா நன்மைகளைத் தவிர, இது பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கலாம், மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். அஷ்வாகந்தா என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த முடியும்.

அஷ்வாகந்தா அளவு மற்றும் அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது (Ashwagandha dosage and how to take it in Tamil)

காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் மற்றும் தேநீர் உள்ளிட்ட பல்வேறு வடிவங்களில் அஸ்வாகந்தா கிடைக்கிறது. அஸ்வாகந்தாவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு வடிவம் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படும் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும். லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் அல்லது அஸ்வாகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். பொதுவாக, பொது சுகாதாரம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு நாளைக்கு 250-500 மி.கி அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அஷ்வாகந்தாவின் முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் (Precautions and side effects of Ashwagandha in Tamil)

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் எடுக்கப்படும் வரை ஆஷ்வாகந்தா பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இது வயிற்று, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது மயக்க மருந்துகள் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை போன்ற சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். அஷ்வாகந்தாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தால் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டால்.

முடிவு (Conclusion)

அஷ்வாகந்தா என்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலிகையாகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெண் கருவுறுதல் மற்றும் ஆண் கருவுறுதலுக்கான அஸ்வாகந்தா நன்மைகள் காரணமாக இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது. இது ஆண்களில் விந்து எண்ணிக்கை, இயக்கம் மற்றும் தரத்தை மேம்படுத்தலாம், மேலும் மாதவிடாய் சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தலாம் மற்றும் பெண்களில் கருப்பை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

References

1. Agarwal A, Allan JJ. (2010) Antifertility effects of herbs: Need for responsible reporting.
2. Akbaribazm M, Goodarzi N, Rahimi M. (2021). Female infertility and herbal medicine: An overview of the new findings.
3. Nasimi Doost Azgomi R, Zomorrodi A, Nazemyieh H, Fazljou SMB, et al. (2018). Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence.

Tags;

What is Ashwagandha in Tamil, Ashwagandha Help With Fertility Issues in Tamil, Ashwagandha Benefits for Female Fertility in Tamil, Precautions and side effects of Ashwagandha in Tamil, Ashwagandha Benefits for Female Fertility & Male Fertility: How This Ancient Herb Can Help You Conceive in English