Food Cravings
3 November 2023 আপডেট করা হয়েছে
আপনি কি একটি আইসক্রিমের জন্য মরিয়া হয়ে উঠেছেন? বেশ অস্বাভাবিক শোনালেও আপনি কি সেই মশলাদার,টক আচার খাওয়ার জন্য ছটফট করছেন, যেটি রান্নাঘরের তাকে কয়েক মাস ধরে পড়ে রয়েছে? তাহলে, আপনার গর্ভাবস্থার নতুন পর্বে আপনাকে স্বাগত জানাই। নিবন্ধের এই অংশে, মাইলো আপনার গর্ভাবস্থায় অদ্ভুত খাবারের ইচ্ছার কারণ ব্যাখ্যা করবে। তাই অবশ্যই পুরোটা পড়ুন! আর সবসময় খাই-খাই করার জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না। এটি স্বাভাবিক এবং খাবার এখন আপনার নতুন প্রিয় বন্ধু হয়ে উঠবে।
প্রথম ত্রৈমাসিকের তৃতীয় ও অষ্টম সপ্তাহের মধ্যে গর্ভাবস্থার খাবারের লোভ শুরু হয়। বেশিরভাগ মহিলাদের ক্ষেত্রে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে এই লোভ বেড়ে যায় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিক এলে আবার কমে যায়।
আপনার গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি হঠাৎ আপনার খাবারের ধরনে সম্পূর্ণ পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন। একদিকে আপনার খিদে বদলাতে পারে, আবার আপনি নিজের ডায়েটের পরিকল্পনাতেও অস্বাভাবিক কিছু খাবার যোগ করতে পারেন। এছাড়া, আপনি ধাতুর মতো স্বাদও অনুভব করতে পারেন। আপনি রান্না করার সময় নির্দিষ্ট কিছু খাবারের গন্ধের প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে পারেন!
এই তীব্র চাহিদার ফলে এমন তাগিদ তৈরি করতে পারে যা অপ্রতিরোধ্য, বিশেষত নির্দিষ্ট কিছু খাবারের ক্ষেত্রে। আপনার এই লোভ সবজি থেকে শুরু করে অদ্ভুত কিছু খাবারের ক্ষেত্রেও হতে পারে! তবে, চিন্তার কিছু নেই, কারণ হঠাৎ হওয়া এই পরিবর্তনগুলি আপনার শরীরে গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির ফলে হয়।
অনেক মহিলার খাবারের লোভ থাকলেও অনেকে আবার কিছুই অনুভব করেন না। আবারও বলছি, খাবারে লোভ না থাকার সাথে অস্বাভাবিকতার কোনও সম্পর্ক নেই। আসলে, গর্ভাবস্থায় যদি আপনার কোনও অস্বাভাবিক খাবারের লোভ না থাকে, তাহলে আপনি সহজেই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের পরিকল্পনা করতে পারবেন। করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
শরীরের হরমোনের ওঠানামা স্বাদ, গন্ধ ও খিদের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে আপনি অদ্ভুত স্বাদ, সংমিশ্রণ ও টেক্সচারের ক্ষেত্রে তীব্র অনুভূতি অনুভব করেন। তবে, গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি আপনার শরীরকে তার পরিবর্তিত চাহিদাগুলি (যেমন ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, প্রোটিন ইত্যাদি) সম্পর্কে বার্তা পাঠাতে থাকে, অপরদিকে গর্ভাবস্থায় খাবারের লোভ প্রায়ই আপনাকে অস্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে নিয়ে যায়।
কিছু খাবারের লোভ অনুভব করা স্বাভাবিক হলেও সব চাহিদাকে প্রশ্রয় দেবেন না। এটি সেইসব খাবারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যেগুলি গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে নিরাপদ নয়। কিছু বিপজ্জনক খাবারের মধ্যে রয়েছে, কাঁচা সামুদ্রিক খাবার বা কম রান্না করা মাংস। এছাড়া, কাঁচা ডিম ও পাস্তুরাইজ না করা চীজও আছে। সংক্ষেপে, খাবারের লোভ হওয়া ক্ষতিকর নয়, কিন্তু আপনার লোভ যাতে অস্বাস্থ্যকর না হয়, সে সম্বন্ধে আপনাকে সচেতন থাকতে হবে!
আপনার জীবনের নতুন পর্বে প্রবেশ করার আগে, খিদে পাওয়া ও গর্ভাবস্থায় খাবারের লোভের মধ্যে পার্থক্য সম্বন্ধে আপনার জানা প্রয়োজন। লোভ বেশিরভাগই একটি নির্দিষ্ট স্বাদ বা খাবারের ক্ষেত্রে হয়। কিন্তু খিদে কোনও খাবারের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট নয়। যদি ভালভাবে খাওয়ার দু’ঘণ্টার মধ্যেই আবার আপনার খিদে পায়, তাহলে সম্ভবত আপনার খাবারের লোভ হচ্ছে।
আপনার খাওয়ার লোভ সহজে সংবরণ করার জন্য নিচে কিছু উপায় বলা হয়েছে!
আপনাকে কিছু খাবারের ইচ্ছা অবশ্যই সংবরণ করতে হবে, কারণ সেগুলি আপনার সন্তানের ক্ষতি করতে পারে, এমনকি নির্দিষ্ট সময়ের আগে প্রসবও করাতে পারে। এই খাবারগুলি হল সাধারণত এমন খাবার, যেগুলি অনেক দিন রেখে দেওয়ার ফলে পচে যেতে পারে। যেমন, এমন মাংস খাবেন না, যেটি কম রান্না করা বা কাঁচা। এছাড়া সুশি ও নরম চীজও না খাওয়া ভাল।
কখনও-কখনও অখাদ্যবস্তু খাওয়ার ইচ্ছার অভিজ্ঞতাও হতে পারে, যখন দেওয়ালের রং ও অন্যান্য খাওয়ার অযোগ্য অদ্ভুত জিনিস খাওয়ার অস্বাভাবিক ইচ্ছা করে। এই পরিস্থিতিতে, এই ধরণের ইচ্ছা সাধারণত ভিটামিনের অভাব বোঝায়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আয়রনের অভাব বোঝায়। এই অবস্থাকে সাধারণত রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়া বলা হয়।
গর্ভাবস্থা অবশ্যই আপনার জীবনের একটি স্মরণীয় পর্যায়। প্রথম কয়েক মাস অস্বাভাবিকভাবে গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে খাবারের লোভ হলেও আপনি নিশ্চয়ই নতুন খাবারের স্বাদ গ্রহণ করবেন এবং আনন্দ সহকারে নিজের খাবারের বিকল্পগুলি বাড়াতে থাকবেন! কিছু বাধা ছাড়া আপনি নিজেকে কিছু সুস্বাদু খাবার উপহার দিতেই পারেন। এর মধ্যে কিছু আপনি আপনার সঙ্গিকে মাঝরাতে বাজারে পাঠিয়ে আতাও আনাতে পারেন। কারণ এই সময় নিজেকে প্রশ্রয় দেওয়ায় কোনও অসুবিধা নেই!
Pregnancy Cravings: When Do They Start and What Are The Most Common Ones in Bengali, When Do Pregnancy Cravings Usually Start in Bengali, What Causes Pregnancy Cravings in Bengali, What Are Some Of The Most Common Pregnancy Cravings in Bengali, Handle Their Pregnancy Cravings in Bengali, What Foods Should You Avoid During Pregnancy in Bengali
Yes
No
Written by
Nandini Majumdar
Get baby's diet chart, and growth tips
গর্ভাবস্থায় বিপিডি কি? | What is BPD in Pregnancy in Bengali
বেবি গার্ল বেলি বনাম বেবি বয় বেলি: আপনার পেটের গঠন বা আকার কি বলতে পারে আপনার একটি ছেলে জন্ম নিতে চলেছে কিনা? | Baby Girl Belly Vs Baby Boy Belly in Bengali
গর্ভাবস্থায় হলুদযুক্ত দুধ: উপকারিতা এবং প্রভাব | Turmeric Milk during Pregnancy: Benefits and Effects in Bengali
গর্ভাবস্থায় পোস্ত দানা: অর্থ, উপকারিতা ও ঝুঁকিসমূহ | Poppy Seeds During Pregnancy: Meaning, Benefits & risks in Bengali
গর্ভাবস্থায় মৌরি: উপকারিতা, ঝুঁকি এবং পুষ্টিগুণ | Fennel Seeds During Pregnancy: Benefits, Risks & Nutritional Value in Bengali
গর্ভাবস্থায় বিটরুট: উপকারিতা, ঝুঁকি এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া | Beetroot in Pregnancy: Benefits, Risks and Side Effects in Bengali
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby test | test | baby lotions | baby soaps | baby shampoo |