కాబోయే తల్లులు అనుసరించాల్సిన మొదటి త్రైమాసిక గర్భధారణ చిట్కాలు

మాతృత్వం యొక్క ఉత్తేజకరమైన ప్రయాణం ప్రారంభంతో, మొదటి త్రైమాసికం సాధారణంగా రకరకాల భావాలతో నిండి ఉంటుంది. మొదటి త్రైమాసికంలో కొన్ని ఊహించని వాటిని ఎదుర్కొంటాము. శరీరంలోని అన్ని మార్పులు కొత్తకొత్తగా అనిపిస్తుంటాయి. రాబోయే బిడ్డ కోసం గర్భాశయం ఇప్పటినుంచే సిద్ధం అవుతుంది కాబట్టి మొదటి త్రైమాసికం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు పిండం హృదయ స్పందన కూడా ఈ త్రైమాసికంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. గర్భస్రావం జరగకుండా ఉండాలంటే ఎర్లీ ప్రెగ్నెన్సీ చిట్కాలను పాటించాలి. మొదటి త్రైమాసికంలో శరీర మార్పులు, వికారం, అలసట మరియు భావోద్వేగ మార్పులు వస్తాయి. కొత్తగా కాబోయే తల్లుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన మొదటి-త్రైమాసిక గర్భధారణ చిట్కాలు ఇవ్వడం జరిగింది.

మొదటి త్రైమాసికంలో మీ గర్భం బాగుందనడానికి సంకేతాలు

మాతృత్వం యొక్క ప్రయాణంలో మొదటి త్రైమాసికంలో అనేక లక్షణాలను మీరు గమనిస్తారు. వీటిని బట్టి మీ గర్భం బాగుందని మీరు చెప్పవచ్చు. మొదటి త్రైమాసికంలో వచ్చే శారీరక మార్పులు, మానసిక భావోద్వేగాలను అర్ధం చేసుకుని ముందుకు నడవాల్సి ఉంటుంది. మొదటి త్రైమాసికంలో మీ గర్భం సరిగ్గా జరుగుతుందనే భౌతిక సంకేతాలు, అలసట, పీరియడ్స్‌ను కోల్పోవడం, ఆమ్లత్వం, రొమ్ము నొప్పితో పాటు ఆ ప్రాంతంలో మరియు చుట్టుపక్కల నొప్పి, కొంత ఎక్కువగా ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, వికారం, తలనొప్పి, ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ మరియు యోని డిశ్చార్జ్ వంటివి ఉన్నాయి. కొందరికి, పేర్కొన్న లక్షణాలు చాలా తక్కువగా ఉండవచ్చు, మరికొందరికి ఒకటి లేదా ఇద్దరికి తీవ్రతరం కావచ్చు. అయితే ఈ లక్షణాలు తీవ్రం అయినంత మాత్రాన మీ బిడ్డకి ప్రమాదం అని భావించక్కర్లేదు.

మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భం యొక్క ప్రమాద సంకేతాలు

మొదటి త్రైమాసికం తల్లులకు చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే గర్భం హాని కలిగించవచ్చు. మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భం యొక్క ఈ ప్రమాదకరమైన సంకేతాలను గర్భస్రావం నివారించడానికి ముందస్తు గర్భధారణ చిట్కాలుగా చూడండి.

గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:

1. యోని రక్తస్రావం: ముఖ్యంగా గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో రక్తస్రావం గర్భస్రావం యొక్క సంకేతం. గర్భాశయం వెలుపల స్థాపించబడిన గర్భంలో యోని రక్తస్రావం కూడా సాధారణం. ఎక్టోపిక్ గర్భం మచ్చలు లేదా రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
2. తిమ్మిరి మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి: యోని రక్తస్రావంతో సంబంధం ఉన్న తిమ్మిరి మరియు కడుపు నొప్పిని విస్మరించకూడదు. నొప్పి ప్రత్యేకంగా దిగువ పొత్తికడుపు ప్రాంతంలో ఉంటుంది.
3. అధిక వికారం: మొదటి త్రైమాసికంలో వికారం మరియు వాంతులు తరచుగా సాధారణం, కానీ అధిక వాంతులు డీహైడ్రేషన్ కి కారణమవుతాయి.
4. అధిక-స్థాయి జ్వరం: జ్వరం అనేది వాపుకు సంకేతం మరియు గర్భధారణ సమయంలో అధిక-స్థాయి జ్వరం పిండానికి ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
5. మూత్రవిసర్జన సమయంలో మంటగా అనిపించడం: గర్భధారణ సమయంలో యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా ఉంటుంది. యురేత్రా ఇన్ఫెక్షన్ యోని వాపుకు కారణమవుతుంది. దీని వలన పిండానికి కూడా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.

మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: గర్భధారణలోని మూడవ త్రైమాసికంలో మెట్లు ఎక్కడం సురక్షితమేనా?

మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భధారణ సమయంలో చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

పిండం మరియు తల్లికి జనన పూర్వ సంరక్షణకు సమాన ప్రాముఖ్యత ఉంది. గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలలు చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి ముఖ్యమైనవి. ఒకరు అనుసరించగల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

1. డాక్టర్ సందర్శనలు: డాక్టర్‌ను క్రమం తప్పకుండా సందర్శించండి. పిండం యొక్క శ్రేయస్సు కోసం గర్భధారణ సమయంలో ఒక వైద్యుడు కనీసం మూడు సార్లు చెక్ అప్ కి రమ్మని చెప్పవచ్చు. డాక్టర్ సంరక్షణ షెడ్యూల్‌లు, ఫీడింగ్ పద్ధతులు మరియు ఇతర పిండం ఎదుగుదలకు సంబంధించిన అంశాలపై ఎప్పటికప్పుడు సలహా ఇస్తారు మరియు గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలలలో చేయవలసినవి మరియు చేయకూడని వాటిపై మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.
2. రెగ్యులర్ విటమిన్లు: ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం, అవసరమైన విటమిన్లు ఫోలేట్, ఐరన్ మరియు జింక్ ఇతర సూక్ష్మ మరియు స్థూల పోషకాలు. ఆరోగ్యకరమైన శిశువు అభివృద్ధి కోసం రెగ్యులర్ విటమిన్లు తీసుకోండి. పోషకాహార లోపం మరియు అవసరమైన విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల వచ్చే రుగ్మతలు స్పినా బిఫిడా, తక్కువ బరువు గల పిండం, పెళుసుగా ఉండే ఎముకలు, తక్కువ IQ మొదలైనవి.
3. వ్యాయామం: ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన శిశువు బరువు, అధిక IQ, గర్భధారణ మధుమేహం మరియు జువెనైల్ మధుమేహం, తక్కువ నిద్ర సమస్యలు మరియు ఎలివేటెడ్ మూడ్‌కు దారితీస్తుందనేది వాస్తవం. అయితే ఇందుకోసం తగినంత వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది.
4. సమతుల్య ఆహారం: సమతుల్య ఆహారంలో అధిక ప్రొటీన్లు, ఫైబర్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు పండ్లు ఉండాలి. అధిక ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాలు ఆహారంలో అవసరమైన జింక్ మరియు మెగ్నీషియంను జోడిస్తాయి.
5. హైడ్రేషన్: మొదటి త్రైమాసికంలో హైడ్రేషన్ వికారం మరియు వాంతుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీ మరియు ఇతర రసాల మిశ్రమంతో కనీసం 8-12 గ్లాసుల నీరు అవసరానికి సరిపోతుంది. ఆరోగ్యకరమైన గర్భం కోసం చేయకూడనివి ఉన్నప్పటికీ.. కొన్ని మాత్రం తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే అంతే ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
6. కెఫీన్‌ను తగ్గించండి: కెఫిన్ నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట తీసుకుంటే నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడాల్సి ఉంటుంది.
7. ఆల్కహాల్: ఫీటల్ ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్ ముఖ లక్షణాల అసాధారణత, తగ్గిన ఉమ్మనీరు, తక్కువ జనన బరువు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, హైపర్యాక్టివ్ డిజార్డర్, శ్రద్ధ సమస్యలు మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం, నెమ్మదిగా నేర్చుకోవడం మరియు ఇతర బ్రెయిన్ డెవలప్ మెంట్ సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
8. పొగాకు: పొగాకు నమలడం లేదా ధూమపానం పిండానికి ప్రమాదకరం. నిష్క్రియ ధూమపానం కూడా పిండానికి హానికరం. మెదడు ఎదుగుదల, చురుకుదనం లేకపోవడమే కాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ కూడా ధూమపానంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ముగింపు

మొదటి ట్రైమిస్టర్ లో కాబోయే తల్లికి పిండం విషయంలో కొన్ని పెద్ద సమస్యలను నివారించడంలో మరియు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణకు దారి తీసేందుకు ఈ ప్రెగ్నెన్సీ చిట్కాలు సహాయపడతాయి. గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలలు కొత్త తల్లులకు ఎలాంటి సమస్యలు లేవని మరియు గర్భం సాఫీగా ఉండేలా చూసుకోవడంలో చేయవలసినవి మరియు చేయకూడని విషయాల గురించి తెలుసుకున్నారని ఆశిస్తున్నాం.