পিটিএসডি-এর অর্থ এবং উপসর্গসমূহ

পিটিএসডি কি?

পিটিএসডি অর্থ পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার। এটি একটি মানসিক অসুখ যা একটি আঘাতমূলক ঘটনা দেখা বা এ ধরনের ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার অভিজ্ঞতা থেকে সৃষ্টি হয়। অনেক মানুষ মানসিক আঘাত সহ্য করেই বেঁচে থাকেন কিন্তু পিটিএসডি নির্ণীত কোন ব্যক্তির মধ্যে সাধারণত সেই আঘাত দ্বারা সৃষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি অতিক্রম করার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়ক ব্যবস্থার অভাব থাকে। এর উপসর্গগুলি যদি ক্রমশ বাড়তে থাকে বা দীর্ঘমেয়াদী হয় এবং এর ফলে আপনার দৈনন্দিন জীবনে সমস্যা শুরু হয়, তাহলে আপনাকে একজন মানসিক চিকিত্সকের সঙ্গে পরামর্শ করতে হবে। এটা বোঝা অত্যন্ত জরুরী যে মানসিক সমস্যাগুলির নির্ণয় বা চিকিত্সা নিজে নিজে করা যায় না। সুতরাং পিটিএসডি-এর জন্য একজন থেরাপিস্ট, সাইকোলজিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ নেওয়াটা গুরুত্বপূর্ণ।

পিটিএসডি-এর উপসর্গগুলি কি কি?

মানসিক আঘাতজনিত ঘটনার এক মাসের মধ্যে পিটিএসডি-এর উপসর্গগুলি শুরু হতে পারে। তবে কিছু ক্ষেত্রে, ঘটনার বেশ কয়েক বছর পর উপসর্গগুলি দেখা যায়। পিটিএসডি-র উপসর্গগুলি সবকটি বা যেকোনো একটি কর্মক্ষেত্র, বাড়িতে বা সামাজিক পরিস্থিতিতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এগুলি আপনার দৈনন্দিন কাজ পরিচালনার ক্ষমতাতেও বাধার সৃষ্টি করতে পারে।

পিটিএসডি-এর উপসর্গগুলিকে চারটি আলাদা গ্রুপে ভাগ করা যায়:

অতীতের কষ্টকর স্মৃতি

• মানসিক আঘাতটিকে স্মৃতিতে বারবার অনুভব করা
• মানসিক আঘাতের অবাঞ্ছিত, কষ্টকর স্মৃতি ফিরে ফিরে আসা
• আপনাকে অতীতে পাওয়া মানসিক আঘাতের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে এমন কোনো কিছুর সংস্পর্শে আসায় গুরুতর শারীরিক প্রতিক্রিয়া এবং মানসিক কষ্টবোধ করা|
• সেই ঘটনার বিষয়ে দুঃস্বপ্ন বা কষ্টদায়ক স্বপ্ন দেখা।

মেজাজ এবং চিন্তাধারায় নেতিবাচক পরিবর্তন

• ভবিষ্যৎ নিয়ে আশাহীনতা
• নিজের সঙ্গে, আপনার চারপাশের মানুষ বা সাধারণত সমগ্র বিশ্বের সঙ্গে সম্পর্কিত নেতিবাচক চিন্তা
• স্মৃতির সমস্যা, যেমন ট্রমা সম্পর্কিত বিভিন্ন দিক মনে না রাখা
• বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্নতা বোধ করা
• সম্পর্ক বজায় রাখতে অসুবিধা হওয়া
• মানসিকভাবে অসাড়তা বোধ করা
• নেতিবাচক আবেগ অনুভব করা
• আপনি যে কাজকর্মগুলি একসময়ে উপভোগ করতেন সেগুলিতে আগ্রহ হারানো

এড়িয়ে চলা

• ট্রমা সম্পর্কে কথা বলা বা চিন্তাভাবনা করাকে এড়িয়ে চলা
• ট্রমার কথা মনে করিয়ে দিতে পারে এমন জায়গা, মানুষ বা কাজকর্মগুলি এড়িয়ে চলা

মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়ায় পরিবর্তন

• সহজেই ভীত হওয়া বা চমকে ওঠা
• ঘুমের সমস্যা
• সদা সতর্ক থাকা
• মনসংযোগে সমস্যা
• নিজের ক্ষতিকারী আচরণ, যেমন খুব দ্রুত গাড়ি চালানো বা অতিরিক্ত মদ্যপান করা
• লজ্জা বা অপরাধবোধের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি
• আক্রমণাত্মক আচরণ, বিরক্তি, বা অত্যধিক রাগের প্রকাশ

উপসর্গের তীব্রতা

পিটিএসডি-এর উপসর্গগুলির তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যখন বেশি মানসিক চাপে থাকেন বা যখন আপনি এমন কিছুর মুখোমুখি হন যা আপনাকে সেই ট্রমার ঘটনার কথা মনে করিয়ে দেয়, তখন আপনি আরও বেশি উপসর্গ অনুভব করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি গাড়ীর ব্যাকফায়ার শুনে অতীতের কোনো যুদ্ধক্ষেত্রের অভিজ্ঞতায় আবার ফিরে পেতে পারেন| একইভাবে, যৌন নিপীড়ন সম্পর্কিত সংবাদের একটি প্রতিবেদন দেখার ফলে আপনি আপনার নিজের ওপর হওয়া আক্রমণ সম্পর্কে নেতিবাচক আবেগে নুয়ে পড়তে পারেন।

পিটিএসডি রোগ নির্ণয়

একজন ডাক্তার নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে পিটিএসডি অর্থাৎ পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার নির্ণয় করেন:

একটি শারীরিক পরীক্ষা করার মাধ্যমে আপনার উপসর্গগুলির কারণ হতে পারে এমন চিকিৎসা সমস্যাগুলি শনাক্ত করা|

আপনার উপসর্গ এবং সেগুলি হওয়ার জন্য দায়ী ঘটনাটি নিয়ে আলোচনা করার মতো একটি মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন করা| আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত ডিএসএম-৫ (ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার) অনুযায়ী এই মূল্যায়ন করা হয়।

পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার নির্ণয়ের জন্য আপনাকে হিংসা, গুরুতর আঘাত বা মৃত্যুর সম্ভাব্য বা প্রকৃত হুমকি জড়িত কোনো ঘটনার সংস্পর্শে আসতে হয়। এটি নিম্নলিখিত উপায়গুলি দ্বারা ঘটতে পারে:

• আপনি সরাসরি একটি আঘাতমূলক ঘটনা অনুভব করেছেন
• আপনি অন্য কারো সঙ্গে ঘটছে এমন মর্মান্তিক ঘটনা প্রত্যক্ষ করেছেন
• আপনার কোনো নিকট আত্মীয় কোনো বেদনাদায়ক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার বিষয়ে আপনি জানতে পেরেছেন৷
• আপনি একটি আঘাতমূলক ঘটনার বিশদ বিবরণের সংস্পর্শে বারবার এসেছেন

পিটিএসডি-এর চিকিৎসা

পিটিএসডি চিকিৎসার লক্ষ্য হল শারীরিক ও মানসিক উপসর্গগুলি কমানো এবং আপনার প্রতিদিনের কাজকর্ম আরও উন্নত করা। এই চিকিৎসা মধ্যে রয়েছে:

• ওষুধপ্রয়োগ(Medication): আপনার ডাক্তার পিটিএসডি-এর চিকিৎসা এবং উদ্বেগের মতো উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার জন্য অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট জাতীয় নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ লিখে দেবেন। পিটিএসডি-এর জন্য নির্ধারিত অন্যান্য ওষুধগুলির কিছু উদাহরণ হল,এসএসআরআই, মুড স্টেবিলাইজার, অ্যান্টিসাইকোটিকস ও ট্রাইসাইক্লিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট।
• সাইকোথেরাপি(Psychotherapy): সাইকোথেরাপি আপনার প্রয়োজন অনুসারে ট্রমা মোকাবিলা করার সবচেয়ে উপযুক্ত একটি পদ্ধতি তৈরি করতে শেখায় যা আপনার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে| সেইসঙ্গে এটির উদ্দেশ্য আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে এই অসুখ এবং এই পরিস্থিতিকে নিয়ন্ত্রণ করার সম্পর্কে শিক্ষিত করাও| সাইকোথেরাপির বিভিন্ন ধরন আছে,যার মধ্যে রয়েছে:
• কগনিটিভ বিহেভেরিয়াল থেরাপি
• দীর্ঘায়িত এক্সপোজার থেরাপি
• সাইকোডাইনামিক থেরাপি
• পরিবার থেরাপি
• গ্রুপ থেরাপি
• আই ডিস্যানিটাজেশান অ্যান্ড রিপ্রসেসিং (ইএমডিআর)

উপসংহার

পিটিএসডি থেকে সেরে ওঠা একটি নিরন্তর এবং ধারাবাহিক প্রক্রিয়া। এর উপসর্গগুলি সাধারণত সম্পূর্ণভাবে সারে না তবে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, আপনি আপনার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন। চিকিৎসার ফলে সংখ্যায় কম এবং তীব্রতায় কম উপসর্গ দেখা দিতে পারে এবং ট্রমা সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। আপনি যদি মানেন যে আপনি পিটিএসডি-তে ভুগছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে পরামর্শ করুন এবং নিজের অসুখ নির্ণীত করুন।