Pregnancy
3 November 2023 న నవీకరించబడింది
నెయ్యి ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో సాంప్రదాయ వంట ఏజెంట్గా వినియోగిస్తారు మరియు గర్భంతో పాటు నెయ్యి , గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన మిశ్రమం. ఇది ప్రతి ఇంట్లో ప్రధానమైనది మరియు కడుపు నొప్పులు, దగ్గు మరియు జలుబు వంటి సాధారణ వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఒక చెంచా నెయ్యి తినమని చాలా మంది తల్లిదండ్రులు సలహా ఇస్తారు. గర్భిణీ స్త్రీలను ముఖ్యంగా కుటుంబ పెద్దలు తరచుగా నెయ్యి తినమని చెబుతారు. ఇది యోని డెలివరీకి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయితే, దీనికి శాస్త్రీయ రుజువు లేదు. అలాగే, కొంతమంది గర్భధారణ సమయంలో నెయ్యి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగి, పేగులు మృదువుగా మారుతాయని నమ్ముతారు.
నెయ్యి అనేది కాచబడిన వెన్నకి భారతీయ పదం. ఇది గొప్ప కొవ్వు మూలం. ఇది స్ప్రింకిల్ అని కూడా పిలువబడే 'ఘృత' అనే సంస్కృత పదం నుండి వచ్చింది. దహీ లేదా పెరుగులోని వెన్న కంటెంట్ నుండి నీటిని వేరు చేయడం ద్వారా ఇది లభిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను దహీ లేదా పెరుగును చిలకడం అని కూడా అంటారు. పెరుగు లో ఉన్న క్రీము నుండి నీటిని ఆవిరి చేయడం ద్వారా కొవ్వుగా మార్చి నెయ్యిని తయారు చేస్తారు. ఇది వేడి చేసినప్పుడు ద్రవంగా మారుతుంది.. నెయ్యిలోని మూలకాలలో విటమిన్లు A, D, E, మరియు K, ఒమేగా 6 & 9, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉన్నాయి. సాధారణ వ్యక్తికి నెయ్యి యొక్క సాధారణ ప్రయోజనాలు:
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ప్రతిరోజూ ఒక మోస్తరు మోతాదులో నెయ్యి తీసుకోవడం సురక్షితం. నెయ్యిని జీర్ణం చేయడం సులభం మరియు అది జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, ఇతర పాల ఉత్పత్తుల మాదిరిగా కాకుండా, మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే మీరు దాని వినియోగాన్ని నియంత్రించాలనుకోవచ్చు. అదనంగా, నెయ్యి తరచుగా వెన్న మరియు నూనెకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుకు మూలం. అయితే దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
గర్భధారణ సమయంలో సుమారు రెండు నుండి మూడు టీస్పూన్ల నెయ్యిని మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. వైద్యులు మీ ఆహారంలో రోజుకు ఆరు టేబుల్ స్పూన్ల కొవ్వును సిఫార్సు చేస్తారు, అందులో మీరు నెయ్యి వంటి 10 నుండి 12% సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉండవచ్చు.
గర్భం ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు నెయ్యి తీసుకోవచ్చు. అయితే, మీకు బరువు ఆందోళన కలిగిస్తే, మీరు దాని వినియోగం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
నెయ్యిలో భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది లేబర్ ను ప్రేరేపిస్తుందని నమ్ముతారు. మూడవ త్రైమాసికంలో, నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల గర్భాశయం వరకు సంకోచాలను విస్తరించడానికి ప్రేగులను చికాకుపెడుతుందని, తద్వారా లేబర్ ను ప్రేరేపిస్తుంది. నెయ్యి కూడా యోనిని లూబ్రికేట్ చేస్తుందని మరియు సాఫీగా ప్రసవానికి సహకరిస్తుందని నమ్ముతారు. అయితే, వాటిలో దేనినీ నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే, నెయ్యి మీకు మరియు బిడ్డకు ప్రయోజనం చేకూర్చే కొవ్వుకు ఆరోగ్యకరమైన మూలం.
నెయ్యిలో ఒమేగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ కలయిక ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది గర్భధారణ సమయంలో వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వీటిలో కొన్ని క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు. అయినప్పటికీ, వాటిని చాలా మంది నమ్ముతారు.
నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఎందుకంటే నెయ్యి సహజమైనది మరియు ఆయుర్వేద లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. శిశువుకు పోషకాహారాన్ని అందించడానికి సాధారణ ఆహారం నుండి గర్భిణీ స్త్రీలకు అదనంగా 300 కేలరీలు అందాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, ప్రతిదీ ఒక మోస్తరు పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అధిక మొత్తంలో నెయ్యి తీసుకోవడం ఈ క్రింది వాటికి దారి తీస్తుంది:
దీనిని అలాగే ఉపయోగించవచ్చు లేదా వంట చేసేటప్పుడు వంటలలో చేర్చవచ్చు. మీరు నెయ్యిని ఈ క్రింది విధానాల్లో ఉపయోగించవచ్చు:
గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో మొత్తం కాలానికి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా 9వ నెలలో, గర్భిణీ స్త్రీలు సంకోచాలకు సహాయపడే మరియు సాఫీ ప్రసవానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. నెయ్యి గర్భం యొక్క చివరి దశలో సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో మలబద్ధకాన్ని నివారించే గుణం ఉండటం తో పాటు ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, దీనిని నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు, కాబట్టి దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి.
ఆయుర్వేదంలో గర్భధారణ కోసం దేశీ నెయ్యిని ఉపయోగించడం మంచిదని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలను నివారించగలదు. దేశీ నెయ్యి ఆవు పాల నుండి తీస్తారు. ఇందులో అధిక శాతం విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి. దాని అద్భుతంగా రోగ్గాన్ని తగ్గించే కారణంగా, నెయ్యి అత్యంత విలువైనది.
గర్భధారణ సమయంలో అదనపు బరువు పెరగడం మినహా నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల తెలియని ప్రమాదం లేనప్పటికీ, దానిని మితమైన మొత్తంలో ఉపయోగించడం మంచిది. గర్భధారణ సమయంలో సమతుల ఆహారం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే ఇది మీకు మరియు బిడ్డకు పోషణను అందిస్తుంది. నెయ్యి మీ ఆహారంలో సహేతుకమైన పరిమాణంలో కూడా చేర్చబడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ఒమేగా కొవ్వుకు మంచి మూలం. గర్భధారణ సమయంలో నెయ్యి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దానిని నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా ఆహారంలో మార్పులు చేయాలనుకున్నప్పుడు వైద్యుల సలహాను కూడా పొందడం చాలా మంచిది.
Yes
No
Written by
Kakarla Sirisha
Get baby's diet chart, and growth tips
డెలివరీ తర్వాత రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి 8 మార్గాలు | 8 Steps to Reduce Breast Size After Delivery in Telugu
ప్రయాణంలో మీ చిన్నారికి డిస్పోజబుల్ డైపర్లు ధరించడం సురక్షితమేనా?|Is It Safe To Make Your Baby Wear Disposable Diapers While Traveling in Telugu
మొదటి 12 నెలల్లో మీ శిశువుతో మీరు చేయాల్సిన 12 విషయాలు|12 things that you must do with your baby in the first 12 months in Telugu
మీ బేబీ డైట్కు క్రమంగా కొత్త ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ఎలా? |How To Gradually Incorporate New Food Items Into Your Baby in Telugu
When Should You Start Brushing Your Baby's Teeth With A Finger Toothbrush in Telugu| ఫింగర్ టూత్ బ్రష్తో మీ శిశువు పళ్లను బ్రష్ చేయడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
ఉత్తమ బేబీ ఫుడ్ చార్ట్(శిశు ఆహార పట్టిక) అంటే ఏమిటి?| What is An Ideal Baby's Food Chart in Telugu
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby test | test | baby lotions | baby soaps | baby shampoo |