Pregnancy Best Foods
3 November 2023 న నవీకరించబడింది
పిటయా, లేదా డ్రాగన్ ఫ్రూట్ అనేది దక్షిణ మరియు మధ్య అమెరికా మరియు మెక్సికోలో ఉద్భవించిన ఉష్ణమండల పండు. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే.. ఇది భారతదేశంలో కూడా స్థిరపడింది. ఈ పండు పొలుసుల చర్మం, తీపి, పుల్లని రుచిని కలిగి ఉంటుంది. మీరు గర్భవతి అయి, గర్భధారణ సమయంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినాలనుకుంటే, ఇక ముందు చదవండి!
గర్భధారణ సమయంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం మంచి ఆలోచన కాదా అనే మీ మనసులోని సంశయాన్ని తొలగించుకునేందుకు ఈ పోషక వాస్తవాలు మీకు సహాయపడవచ్చు. ఈ పండులో కింది ముఖ్యమైన అంశాలు పుష్కలంగా కనిపిస్తాయి:
మీకు ఇది కూడా నచ్చుతుంది: గర్భధారణ సమయంలో ప్లం ఫ్రూట్ ప్రయోజనాలు: రిస్క్లు & సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
గర్భిణీ స్త్రీలు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినవచ్చా? మీరు గర్భధారణ సమయంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినవచ్చా అని ఆలోచిస్తుంటే దీనికి సమాధానం అవును. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఈ పండును తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం, మీ శిశువు ఆరోగ్యంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలు ఉన్నాయి. అదనంగా.. ఎరుపు రంగు డ్రాగన్ పండ్లను తినడం వాటి రుచికి అలవాటు పడటానికి ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోకపోతే మరియు పండ్లకు అలెర్జీ ఉన్న చరిత్రను కలిగి ఉన్నట్లయితే.. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినడానికి ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలి. ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నవారిలో దురద, వాపు, వికారం మరియు వాంతులు వంటివి ఇది తీసుకోవడం వల్ల కలిగే సాధారణ ప్రతిచర్యలు.
గర్భధారణ సమయంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి -
అధిక శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి గర్భిణీ స్త్రీ శరీరానికి మంచి కొవ్వులు అవసరం. ఇది పిండం మెదడును అభివృద్ధి చేయడంలో, శరీరం యొక్క వివిధ జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రమంగా పని చేసేలా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో కొవ్వు, ముఖ్యంగా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ పండులోని అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు అనుకూలమైన, సులభంగా ఉపయోగించగల ఇంధన వనరుగా చేస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ అనేది కాబోయే తల్లికి ఉండే ప్రధానమైన ఆందోళన. ప్లాసెంటా ఒక పోరస్ పొరను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఈ బ్యాక్టీరియాను అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లలకి సులభంగా ప్రసారం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కణాల పునరుత్పత్తిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది గాయాల చికిత్సలో మరియు సంక్రమణ నివారణలో సహాయపడుతుంది.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా మలబద్ధకంతో బాధపడే గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ అనేది గర్భిణీ స్త్రీలకు, ముఖ్యంగా వారి గర్భం దాల్చిన మొదటి మూడు నెలల్లో సాధారణంగా ఉండే ఫిర్యాదులు.
దాని అధిక ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లోని కాల్షియం పుట్టబోయే బిడ్డ ఎముకల పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇంకా, భాస్వరం దాని పనితీరుకు కీలకం. ఈ రెండు పోషకాలు ఒకదానికొకటి సంపూర్ణంగా పనిచేస్తాయి. తల్లి తన పిల్లలను మంచి ఆకారంలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తినడం ఖచ్చితంగా సురక్షితం అని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు కాబట్టి దానిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి కొన్ని సృజనాత్మక మార్గాలను చూద్దాం.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గర్భధారణకు మంచిది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం అన్నది గర్భధారణ సమయంలో గర్భిణీ తల్లులకు మంచి ఎంపిక. విటమిన్లు B1, B2 మరియు B3 మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఖనిజాలు ఇనుము, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటివి డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆహారం మరియు జీవనశైలి అలవాట్లను మెరుగుపరచడం ద్వారా మహిళల సంతానోత్పత్తిని పెంచవచ్చు.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఒక చల్లని పండు. విటమిన్ సి, బి1, బి2 మరియు బి3 సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గర్భధారణకు మంచిది. కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, ప్రొటీన్ మరియు నియాసిన్ వంటి కొన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో ఉంటాయి. ఇవన్నీ బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంపొందించేందుకు దోహదం చేస్తాయి.
Dragon Fruit during pregnancy in telugu, can pregnants eat Dragon Fruit, dragon fruit side effects in telugu, Dragon Fruit benefits during pregnancy in telugu, Dragon Fruit sources in telugu.
Yes
No
Written by
Kakarla Sirisha
Get baby's diet chart, and growth tips
డెలివరీ తర్వాత రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి 8 మార్గాలు | 8 Steps to Reduce Breast Size After Delivery in Telugu
ప్రయాణంలో మీ చిన్నారికి డిస్పోజబుల్ డైపర్లు ధరించడం సురక్షితమేనా?|Is It Safe To Make Your Baby Wear Disposable Diapers While Traveling in Telugu
మొదటి 12 నెలల్లో మీ శిశువుతో మీరు చేయాల్సిన 12 విషయాలు|12 things that you must do with your baby in the first 12 months in Telugu
మీ బేబీ డైట్కు క్రమంగా కొత్త ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ఎలా? |How To Gradually Incorporate New Food Items Into Your Baby in Telugu
When Should You Start Brushing Your Baby's Teeth With A Finger Toothbrush in Telugu| ఫింగర్ టూత్ బ్రష్తో మీ శిశువు పళ్లను బ్రష్ చేయడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
ఉత్తమ బేబీ ఫుడ్ చార్ట్(శిశు ఆహార పట్టిక) అంటే ఏమిటి?| What is An Ideal Baby's Food Chart in Telugu
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby test | test | baby lotions | baby soaps | baby shampoo |