Pregnancy Best Foods
3 November 2023 న నవీకరించబడింది
గర్భిణీ స్త్రీకి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమే సర్వస్వం. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీ ఆహారంపై మాత్రమే కాకుండా.. మీ శిశువు యొక్క మొత్తం అభివృద్ధి ఇంకా పెరుగుదలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు. కాబట్టి పోషకాలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు ఇంకా అన్ని ఇతర ముఖ్యమైన పదార్థాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తల్లి కాబోయే స్త్రీలు, శిశువు యొక్క మొత్తం అభివృద్ధికి సహాయపడే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, గర్భధారణ సమయంలో తలెత్తే ఏవైనా సమస్యలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని బట్టి గర్భధారణ సమయంలో ఆప్రికాట్ పండు ఎంత మేలు చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు గర్భధారణ కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్లను తినవచ్చా లేదా గర్భధారణ సమయంలో ఎండిన ఆప్రికాట్లను తినవచ్చా లేదా అని ఆలోచిస్తున్నారా? గర్భధారణ సమయంలో ఎండిన ఆప్రికాట్ పండు తినడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన మొత్తం సమాచారాన్ని ఇక్కడ అందించాము.
ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం, అవును. ఆప్రికాట్స్ సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు వినియోగించడానికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో మీరు ఎటువంటి సందేహం లేకుండా ఆప్రికాట్ను తినవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఎండిన ఆప్రికాట్ పండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆప్రికాట్స్ పండ్లు పీచెస్, చెర్రీస్, బాదం ఇంకా రేగు వంటి పండ్ల కుటుంబం నుండి వస్తాయి. ఈ పండ్లలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇంకా గర్భధారణ సమయంలో తినడం మంచిది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని ఆప్రికాట్లను చేర్చడం ద్వారా మీకు, ఇంకా మీ బిడ్డకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ.. ఆప్రికాట్లో హానికరమైన రసాయనాలు లేదా పురుగు మందులు ఉండకుండా, తినేముందు బాగా శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి.
గర్భధారణ సమయంలో ఆప్రికాట్ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని ఇప్పుడు చూద్దాం -
1. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
ఆప్రికాట్ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి చాలా కెరోటిన్లు అందుతాయి. ఇది కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
2. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది:
ఆప్రికాట్లో ఇనుము ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది:
ఆప్రికాట్స్ శరీరానికి చాలా ఫైబర్ని అందిస్తాయి. మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతాయి.
4. చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది:
ఆప్రికాట్స్ శరీర రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. చర్మానికి మంచిది:
ఈ పండ్లు చర్మాన్ని మరింత ప్రకాశవంతంగా మారుస్తాయి, కాంతిని ఇస్తాయి.
6. చనుబాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి:
ఆప్రికాట్స్ స్త్రీలకు చనుబాలను ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
7. శిశువుకు మంచిది:
మీ శిశువు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం; ఆప్రికాట్స్లో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది మీ శిశువు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. నవజాత శిశువులలో పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ సమతుల్యమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిదీ మితంగా తినాలి. అలాగే ఆప్రికాట్ విషయంలో కూడా అంతే - అది ఎండనదైనా పచ్చిదైనా సరే. గర్భిణీ స్త్రీలు ఆప్రికాట్ తినడం మంచిదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ.. ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని రాకుండా ఉండటానికి వాటిని మితంగా తినడం చాలా ముఖ్యం.
కొంతమందికి.. గర్భధారణ సమయంలో ఎండిన ఆప్రికాట్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ప్రమాదాలు కలిగవచ్చు. సాధారణంగా ఆప్రికాట్ను తీసుకోవడం మంచిదే అయినప్పటికీ ఈ కింది వాటిని గుర్తుంచుకోండి:
గర్భధారణ సమయంలో ఆప్రికాట్స్ను ఎండబెట్టి లేదా పండులాగా తినవచ్చు. తినడానికి ముందు ఆప్రికాట్ను శుభ్రంగా కడగాలి. ఆప్రికాట్లో అమిగ్డాలిన్ ఉన్నందున.. వినియోగానికి ముందు ఆప్రికాట్ కొసను కత్తిరించండి. ఇది వినియోగానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాకపోవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో ఎండిన ఆప్రికాట్ తీసుకోవడం గురించిన మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు దొరికాయని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఆప్రికాట్స్ను అనేక రకాలుగా తినవచ్చు - కొన్ని అత్తి పండ్లను, వాల్నట్లతో సలాడ్లో భాగంగా ఆస్వాదించండి, స్మూతీకి జోడించండి, లేదా మీ అల్పాహారంలో భాగంగా కూడా తినండి, కొన్ని తృణధాన్యాలు, బాదం పప్పులతో కలిపి తినండి.
Yes
No
Written by
Kakarla Sirisha
Get baby's diet chart, and growth tips
డెలివరీ తర్వాత రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి 8 మార్గాలు | 8 Steps to Reduce Breast Size After Delivery in Telugu
ప్రయాణంలో మీ చిన్నారికి డిస్పోజబుల్ డైపర్లు ధరించడం సురక్షితమేనా?|Is It Safe To Make Your Baby Wear Disposable Diapers While Traveling in Telugu
మొదటి 12 నెలల్లో మీ శిశువుతో మీరు చేయాల్సిన 12 విషయాలు|12 things that you must do with your baby in the first 12 months in Telugu
మీ బేబీ డైట్కు క్రమంగా కొత్త ఆహార పదార్థాలను చేర్చడం ఎలా? |How To Gradually Incorporate New Food Items Into Your Baby in Telugu
When Should You Start Brushing Your Baby's Teeth With A Finger Toothbrush in Telugu| ఫింగర్ టూత్ బ్రష్తో మీ శిశువు పళ్లను బ్రష్ చేయడం ఎప్పుడు మొదలుపెట్టాలి?
ఉత్తమ బేబీ ఫుడ్ చార్ట్(శిశు ఆహార పట్టిక) అంటే ఏమిటి?| What is An Ideal Baby's Food Chart in Telugu
Mylo wins Forbes D2C Disruptor award
Mylo wins The Economic Times Promising Brands 2022
At Mylo, we help young parents raise happy and healthy families with our innovative new-age solutions:
baby test | test | baby lotions | baby soaps | baby shampoo |